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No te hagas propósitos de año nuevo inalcanzables.

Tendrás más probabilidades de mantener tus propósitos de año nuevo si te propones objetivos realistas y asequibles,

sugiere un experto.

Muchas personas intentan hacer demasiadas cosas con demasiada rapidez y se proponen objetivos inalcanzables, lo que simplemente les lleva a no conseguirlos, según Luis Manzo, director ejecutivo de bienestar y evaluación estudiantiles en la Universidad de St. John's de Nueva York.

"No tiene sentido hacer el propósito de levantarse cada mañana a las 5 a.m. y correr cinco millas si sabe que no es una persona que se levanta con facilidad por las mañanas y si nunca ha corrido más de una milla. Tal objetivo simplemente le desmoralizará en el momento en que no sea capaz de atenerse a él", señaló en un comunicado de prensa de la universidad.

"En lugar de eso, use sus fortalezas y fíjese objetivos que usted pueda alcanzar y que le vayan bien", sugirió Manzo. "Quizá un objetivo más realista sea correr después de trabajar durante 20 minutos dos días entre semana y una vez durante 25 minutos el fin de semana. Empiece por algo pequeño, construya su confianza y su motivación se disparará".

Otras sugerencias para ayudarte a alcanzar tus propósitos:

  • Establece una hora cada día para trabajar en tus objetivos. Por ejemplo, si quieres hacer ejercicio, escríbelo en tu calendario.
  • Asegúrate de tener en cuenta el tiempo que necesitas para ir al gimnasio, ducharte y vestirte.
  • Haz que tu propósito forme parte de tu rutina. Cuanto más hagas esto, más fácil será conseguir tu objetivo. Por ejemplo, si quieres conectar más con los familiares y amigos, crea el hábito de llamarles una noche en concreto de la semana.
  • Escribe tus objetivos y coméntalos en público. Esto te hará más responsable.
  • Rodéate de personas que apoyen los objetivos que te has propuesto. O puedes proponerte objetivos junto con un amigo para que se animen mutuamente. Por ejemplo, si planeas escribir un libro, habla con un amigo que tenga el mismo objetivo y una vez a la semana compartan sus progresos y realicen comentarios sobre el trabajo del otro.

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